ネガティブな感情に囚われたら？ - カウンセラーが贈る心の処方箋

ネガティブな感情をコントロールする方法

こんにちは、心理カウンセラーの宝さとるです。

皆さんは、ネガティブな感情に囚われて、自分を責めてしまうことはありませんか？

ネガティブな感情を抱くことは誰にでもありますが、それを受け入れ、優しく手放すことができれば、とても心が軽くなりますよ。

今日は、そんな感情をコントロールするための方法をお伝えします。

感情を受け入れる

「すぐ落ち込んでしまう自分はダメな人間だ」

「明るく前向きでいなければ」

「ネガティブな感情を持つことはいけないことだ」

そんな風に自分を追いつめていませんか？

誰だって落ち込むことはあるし、

いつも前向きな人間なんていません。

まずは、あなたが感じている気持ちをそのまま受け入れてみましょう。

「今、私は悲しいんだな」

「苦しいと感じているんだな」

「こんな風に感じているんだな」

そんな風に、あなたの心の声に耳を傾けてあげてください。

無理に否定しても苦しいだけ。

完璧な人間なんて居ません。

あなたも、完璧になんてなろうとしなくていいんですよ。

感情を無理に押し込めず、受け止めてあげましょう。

心の健康を大切に、毎日を少しずつ前向きにしていきましょう。

心についてもっと知りたい方、または具体的な悩みを相談したい方は、ぜひ初回無料カウンセリングをご利用ください。あなたに合ったサポートを提供いたします。

ぜひ、私とお話してみませんか？

お会いできるのを楽しみにしています！